運動

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食べる前にゆっくり長く止まらずに走る

休日の朝駒沢公園に行くと、ランナーがたくさん走っています。競技に出るために走っている感じの方もいらっしゃいますが、健康維持のため走る方が多いようです。 私は自転車に乗って走りますが、体を十分動かしてから食事をするようにしています。基本...
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