運動

食べる前にゆっくり長く止まらずに走る

休日の朝駒沢公園に行くと、ランナーがたくさん走っています。競技に出るために走っている感じの方もいらっしゃいますが、健康維持のため走る方が多いようです。私は自転車に乗って走りますが、体を十分動かしてから食事をするようにしています。基本的に食べ...