マグネシウムの記事一覧

マグネシウムは骨に多く含まれています。成人男性では、1日340～370mg、成人女子では、1日270～290mgが推奨量です。日本人の食事では少し不足しているようです。どんな食品にたくさん含まれているのだろうと調べてみると、偏りがあり、海藻...