ヨガ

ヨガは毎日続けた方がよいです。そのためには、最初にポーズをいくつか覚える必要があります。しばらく教室に通うのが一番よい方法ですが、本を見ながらでもできます。そして、毎日同じ時間帯にやるのがよいです。ヨガは時々やるより毎日やった方がよいです。...

私はヨガをやっていて、頸椎がずれたり（？）、股関節の筋が切れたり、ギックリ腰になったことがあります。私みたいにならないようにゆっくりていねいにしましょう。私がどんな失敗をしたか書きます。頸椎がずれた？これは20代の頃の話です。鋤（すき）のポ...

ヨガをやると疲れが早くとれます。私はお腹の調子がよくなり、もちろん体もやわらかくなりました。ヨガの効果は疲れがとれること。ヨガの効果は何でしょう？と聞かれたら、「疲れがとれること」とまず答えます。若い人なら別かもしれませんが、ある程度の年齢...