ヨガ

ヨガは毎日続けた方がよいです。そのためには、最初にポーズをいくつか覚える必要があります。しばらく教室に通うのが一番よい方法ですが、本を見ながらでもできます。そして、毎日同じ時間帯にやるのがよいです。 ヨガは時々やるより毎日やった方がよ...

私はヨガをやっていて、頸椎がずれたり（？）、股関節の筋が切れたり、ギックリ腰になったことがあります。私みたいにならないようにゆっくりていねいにしましょう。私がどんな失敗をしたか書きます。 頸椎がずれた？ これは20代の頃の話です。鋤（す...

ヨガをやると疲れが早くとれます。私はお腹の調子がよくなり、もちろん体もやわらかくなりました。 ヨガの効果は疲れがとれること。 ヨガの効果は何でしょう？と聞かれたら、「疲れがとれること」とまず答えます。 若い人なら別かもしれま...