健康法 ヴィム・ホフ・メソッドを知って温冷浴を思い出した
ヴィム・ホフ・メソッドには低温の水に浸かるコールド・トレーニングと呼吸法があります。コールド・トレーニングは血管を柔軟にし、燃えやすい褐色脂肪細胞を増やし、白血球を増やします。呼吸法によって酸素がたくさん吸えるようになりエネルギーがたくさん...
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健康法 健康法 温冷浴は頭皮に刺激を与えます
温冷浴ってご存知ですか？水とお湯の中に交互に入って、汚れを落とし自律神経を刺激するという健康法です。お風呂のお湯はかなり汚れますが、気分がスカッとして疲れもとれます。知覚神経をダイレクトに刺激する方法なので、きっと育毛に役に立ちますよ。温冷...
健康法 「耳ひっぱり」を読んだけど、これはよいかも
両耳を数ミリひっぱって、全身の疲れをとる方法です。疲れがたまる頭の芯の蝶形骨のゆがみをとり、蝶形骨と筋膜でつながっている心臓やその下の横隔膜や横隔膜にぶら下がっている胃の圧迫をとることで可能になります。藤本靖さんの1日1分であらゆる疲れがと...
健康法 医者が教える食事術 最強の教科書を読んだ
忙しい朝、朝食がわりに健康のために野菜ジュースを飲んだり、果物ジュースを飲んだりしていませんか？少し注意した方がよいみたいです。朝、甘い缶コーヒーを飲む人は要注意です。血糖値を大きく動かさないことが健康管理に必要です。
健康法 血圧が高い人、血糖値が高い人は断糖すると下がるらしい
この記事では、高血圧や糖尿病の人が断糖すると数値が下がる本を読んで、なぜ下がるのか、断糖とは糖質制限とどうちがうのか、どんなものを食べるのか、どのくらいの期間が必要なのかを調べてみました。年齢が年齢（50代半ば）なので、健康関連の話にはいつ...