野菜 「キャベツと白菜の歴史」を読んだ
キャベツの原産地はアフリカです。もともとは油料作物として種から油を搾るためのものでした。アブラナ科の植物は容易に自然交雑するので、キャベツを安定して栽培するのが長い間むずかしいことでした。冷涼な気候に適していて栽培に手間がかからない作物です...
野菜 ヨガ 体の調子が悪い朝でも、とりあえず｢自分でほぐせる｣と思うのはありがたい
ヨガを毎日やっていても調子が悪い時はあります。しかし、そんな時でも時間をかけて自分でほぐすことができると思えるのは、ちょっと安心できることです。ヨガをほぼ毎日やっていても、たまに風邪を引きます。熱も出ます。疲れが抜けていない朝もあれば、あま...
暮らし 太陽熱温水器があるお湯に恵まれた生活がしたい
太陽熱温水器がほしいです。以前、山小屋で働いていた時にボロボロの太陽熱温水器を使っていました。晴れていると40℃くらいのお湯が使えます。風呂用に使っていました。追い炊きは必要で、灯油のバーナーを使っていましたが、太陽熱温水器によって燃料が節...
暮らし 温室に暮らしてみたい
昔から温室に興味があります。野菜を栽培したい気持ちもありますが、温室の中で昼寝したい。温室の中で暮らしてみたいという気持ちが強いのです。気持ちいいだろうなあ。寒い北国の人はきっと温室が好き昔から温室の中で暮らしたいと思っていました。それは、...
山 「黒部源流山小屋暮らし」を読んだ
山小屋で生活するとどんな感じなのかなと思う人はあまりいないかもしれませんが、そんな興味を持つ人のために、ピッタリな1冊を見つけました。黒部源流山小屋暮らしという本です。いつも本を読んでいるので、最初の数ページを読むと、自分にとって面白い本な...
暮らし 圧力鍋セブエース（SEBace）のパッキンが入手できた（2019年7月）
2ヵ月前、実家の大掃除をしていたら未使用の圧力鍋が出てきました。SEBaceというフランス製のステンレス4.5Lのものです。保証書には平成10年の日付が入っていたので、1998年。21年前の商品で、もちろん今はセブというメーカーはありません...
ヨガ ヨガ教室は女性ばかりじゃない？
ヨガ教室に行くと女性ばかりで肩身が狭いのではないか？って思いますよね。ヨガ教室って女性ばかりいて、私（この記事を書いている時で57歳）は浮いてしまうのではないか？と思ったことはもちろんあります。私が通った教室は、マニア度がかなり高い教室でし...
ヨガ バランス系のポーズも練習しよう
ヨガを始める人は、最初は柔軟性を求めると思います。ある程度柔らかくなったら、ヨガを惰性にしないよう困難度を上げるために、また、繊細な感覚を養うためにもバランスのポーズを入れましょう。柔らかくすることに慣れて来たらヨガを始めると、まず、体を柔...
ヨガ ヨガは自宅でやるのが毎日の基本だと思う
ヨガを「習いごと」にするのはもったいない。毎日やったほうがよくて、「習慣」になったらとてもよいです。レジャーやレクリエーションではないと思っていただけたらよいかなと思います。ヨガを習いに行く人は、「週1回」が一般的ではないかと思います。ちな...
ヨガ いっぱいまでねじること
ヨガには背骨をねじるポーズがいくつもありますが、毎回、いっぱいまでねじると自分の感覚の中に発見があるかもしれません。毎朝、左右にねじるポーズを重点的にやっています。左右にねじるのを10セット。なぜかというと、腰痛持ちで、背骨がずれているから...
ヨガ 生命力を強くしたい
ヨガを続けていると生命力が強くなると聞きます。私は50代後半ですが、生命力を強くしたいという気持ちを持っています。私は運動神経も身体的な強さも人並みくらいかなと思っていたのですが･･･。ある時に、根本的に生命力が足りないんじゃないかと思った...
ヨガ ヨガの初心者が体が硬いのは当たり前。私がヨガを始めたきっかけ
ヨガのポーズは体が固いとできない、のは当たり前です。体が固いからヨガをやって柔らかくするから動きも体調もよくなるのです。私はボルダリングを始めたのはよいけれど、体が固くてさっぱり登れないのでヨガを始めました。ボルダリングがうまくなりたくて、...
ヨガ 倒立（三点逆立ち）はなぜかできるようになっていました
ヨガの逆立ち、三点倒立はなぜかできるようになっていました。私の場合は鋤（すき）のポーズを続けていたのが役立っていたと思います。自己流でヨガをやっていた時はあまりバランス系のポーズを練習していませんでした。バランスを細かく取ることにあまり興味...
ヨガ 息を止めることに目覚めた時
ヨガのポーズをとる時は、たいてい息を長く吐きます。息を吐くと体がゆるみます。それはとても当たり前のことで、呼吸をゆっくりすればよいのだろうと思っていました。しかし、それ以上に呼吸をコントロールしようという気持ちはほとんど思っていませんでした...
ヨガ 鋤（すき）のポーズで腰痛を改善したい
鋤の（すき）ポーズは、首（頸椎）に刺激が大きく、頸椎に刺激をあたえるポーズなのかと思っていたのですが、完成形に至るまでは、背骨全体に影響があるんだなと思うようになりました。若い時の担ぐ「重さに挑戦」はあとで腰痛私は若い頃山小屋でアルバイトし...