ヨガ呼吸法で息を止める時間が長いのは、より深い呼吸をするためかな? いま、1:4:2の呼吸法を練習しています。これは、息を吸う:息を止める:吐くの比率を表しています。例えば5秒吸う:20秒止める:10秒吐くといった具合になります。これがたとえば、10秒吸う:40秒止める:20秒吐くとなると、一呼吸が1分間以...2020.02.10ヨガ
ヨガ足首を捻挫すると毎朝ヨガをしていても回復に時間がかかる 11月の下旬に捻挫した足首が、3ヵ月後の2月になっても全快していません。捻挫したあとの足首って、なかなか柔らかくならないものです。 秋はワールドカップラグビーで盛り上がり、不死身の選手達の活躍を見てすごいなと思いましたが、11月末...2020.02.07ヨガ
気分転換の本点滴灌漑は露地栽培でも収穫量が増えるらしい 砂漠の国、イスラエル生まれの農業技術に点滴灌漑があります。これは、地面にチューブを這わして作物に水を点滴して与える技術です。雨がたくさん降る日本の露地栽培で使っても収穫量が増えるのだそうです。露地栽培って、普通に畑で野菜を作る栽培方法のこと...2020.01.31気分転換の本
ヨガヨガマットは必要だと思って買って下さい ヨガマットは滑り止め、衝撃吸収、保温効果があり、必要だと思って用意して下さい。 ヨガマットはいつから一般的になったのかわからないのですが、私が買ったのは2003年。その頃には普通に売られていました。 安いところを探して歩いて、結局、...2019.12.10ヨガ
ヨガ足首をねんざしたら体が硬くなった 先週、右足首をねんざしてしまいました。毎朝ヨガをしていますが、痛いところがあるとすぐに体が硬くなることが分かりました。ちょっとした発見でした。 先週、捻挫してしまいました。雨の夜、普段履かない靴で友人と話しながら階段を下りていると...2019.12.02ヨガ
ヨガヨガをやると眠くなる? ヨガをやると眠くなるのは、体がリラックスして緩んでいる証拠です。心配する必要はありません。せっかくだからたっぷり眠ったらよいと思います。 眠くなっても心配しない たとえば土曜日の午前中にヨガをやると眠くなります。 休日の朝、ゆっくりヨ...2019.11.26ヨガ
道具Google ドキュメント音声入力の変換性能がすごい Googleドキュメントを使った音声入力は、文章を書く人に役に立ちます。きわめて正確な文字変換性能があり、書く時間を短縮することができます。Googleドキュメントで作った文章は、ワープロソフトやメールソフトにコピペして使えます。 キー...2019.11.08道具
ヨガヨガする時にどのくらいの時間かける? 私は毎朝のヨガに1時間程度、時間をかけています。慣れてしまうとルーティンになってしまうので、たまに長時間続けて体をよく観察するようにします。毎日15分でもよいという方がいらっしゃいますが、私は、それでは足りません。 いつもだいたい1...2019.11.01ヨガ
ヨガ呼吸法の練習は布団の中でもできる 毎朝のヨガはアサーナでいそがしいので、夜布団に入って眠る前に、1:4:2の呼吸法の練習をしています。 ヨガを始めるとやがて呼吸にも興味を持つようになります。しかし、毎朝のヨガは体を動かすアサーナで忙しく呼吸法まで練習できません。 ...2019.10.30ヨガ
道具Google音声文字変換をスムーズに使うには性能のよいデバイスで 聴覚障害者用のGoogle音声文字変換は素晴らしい性能のアプリです。ただ、2GBのRAMでは足りないようで、アプリを起動させてしばらく使っていると、途中から変換がおかしくなったりもたつくようになります。 素晴らしい性能のアプリ 父は高齢...2019.10.29道具
機器独立太陽光発電所の作り方 小さい太陽光パネルでもクルマのバッテリーにフル充電することができます。12Vのバッテリーで交流100Vの電化製品を稼働させるには、インバーターが必要です。また、安いインバーターは、正弦波ではなく疑似正弦波を出力するものがあります。疑似正弦波...2019.09.30機器
道具老眼鏡ピントグラス(PINT GLASS)はよいかも ピントグラス(PINT GLASS)をかけると、両目のピントがあってはっきりくっきり見えました。中心部分の度数が+2.50Dで、一番外側の+0.60Dに向かって滑らかに度数が下がるレンズにその理由があります。 両目のピントがばっちり合っ...2019.09.21道具
機器八重洲無線のFT-818NDが気になる 防災と楽しみのためにアマチュア無線機がほしいと思っています。1970年代初めにアマ無線の免許を取得した方、昔では考えられないくらい高性能のものがとても安く買えますよ。びっくりします。 2018年、FT-818NDが出た もう何年も前から...2019.09.18機器
野菜「キャベツと白菜の歴史」を読んだ キャベツの原産地はアフリカです。もともとは油料作物として種から油を搾るためのものでした。アブラナ科の植物は容易に自然交雑するので、キャベツを安定して栽培するのが長い間むずかしいことでした。冷涼な気候に適していて栽培に手間がかからない作物です...2019.09.17野菜
ヨガ体の調子が悪い朝でも、とりあえず「自分でほぐせる」と思うのはありがたい ヨガを毎日やっていても調子が悪い時はあります。しかし、そんな時でも時間をかけて自分でほぐすことができると思えるのは、ちょっと安心できることです。 ヨガをほぼ毎日やっていても、たまに風邪を引きます。熱も出ます。疲れが抜けていない朝もあれ...2019.09.07ヨガ