これ知ってるかい！

温冷浴ってご存知ですか？水とお湯の中に交互に入って、汚れを落とし自律神経を刺激するという健康法です。お風呂のお湯はかなり汚れますが、気分がスカッとして疲れもとれます。知覚神経をダイレクトに刺激する方法なので、きっと育毛に役に立ちますよ。温冷...

スピルリナはどんな条件で培養できるのだろう？調べてみると、pH8.5～11のアルカリ性の環境で、温度は35～37℃の高温を好み、この条件が他の微生物の生育に好適でないため、スピルリナが独占的に増えることがわかりました。スピルリナの生育条件ス...

太陽礼拝のポーズはいくつかのポーズの組み合わせで、左右1セットするにも少し時間がかかります。ついつい省略していたのですが、久しぶりにやってみたら、私の体には必要だと分かりました。私は毎朝のヨガの最後に太陽礼拝のポーズを入れています。しかし、...

本棚を整理していて出てきた、買ったことも忘れていた儲かる農業という本。儲かる農家と儲かる農業経営者を育てることを使命にしている（有）トップリバーの嶋崎秀樹さんが書かれたとても面白い本でした。最近、本棚を整理していたら儲かる農業という本が出て...

スピルリナの詳しい栄養成分が知りたいと思っていましたが、日本ではなかなか見つかりません。ふと、アメリカ農務省ならデータベースがあるのではないかと思ったら、FoodData Centralというのがありました。

16世紀のメキシコの首都テノチティトラン（Tenochtitlan）で食べられていた記録があり、その後、20世紀になり、アフリカのチャド湖で再発見され、未来の食料源として期待されました。スピルリナは英語です。綴りは Spirulina。スピ...

右足首を捻挫してから4ヵ月半を超えもう少しで5ヵ月。ようやく上向き英雄座をじっくり続けられるようになりました。足首を捻挫したのが昨年、2019年の11月22日。それから4ヵ月半、ほぼ毎日上向き英雄座を続けて、今日、これなら好きなだけ続けられ...

昨年11月22日に右足首を捻挫してから4ヵ月。やっと上向き英雄座で、数十秒ガマンできるようになりました。足首を捻挫したのが2019年の11月22日のこと。すでに丸4ヵ月以上経ちました。2、3日前から「おばさん座り」をしてそのまま後ろに体を倒...

足に左右差があるので、うまく歩けるようになりたいと思っています。なるべく靴底の薄い靴をはいて、足の接地感を観察しています。私にとって、ヨガは朝起きてまずやるものです。体をほぐして温めて柔らかくするためにやっています。ヨガをしている最中は、自...

足首を捻挫したのは昨年の11月22日。今朝、やっとおばさん座りをして背中を床に倒すことができました。頭は床につきましたが、背中は弓なりでまだ床につきません。11月22日に捻挫してから今月、もう少しすると4ヵ月になります。相変わらず、ほぼ毎朝...